Préparation intersaison

Bonjour tout le monde, est-ce quelqu'un connaîtrait un bon programme d'entraînement pour l'intersaison? Pour arriver en forme à la reprise! 

Adrix has written

Bonjour tout le monde, est-ce quelqu'un connaîtrait un bon programme d'entraînement pour l'intersai...

tout dépend du poste, du temps à consacrer et du suivi/coaching attendu. La suite en MP